标题

阻力训练对经济运行的影响和越野性能

文档类型

文章

出版日期

12 - 2013

出版来源

医学和科学在运动和锻炼

卷号

45

问题数量

12

第一页

2322年

最后一页

2331年

出版商

Lippincott Williams &威尔金斯

石头

0195 - 9131

文摘

目的:强烈抵制训练和plyometric提供了独特的生理和神经肌肉适应性训练可以提高经济和运行,因此,长跑运动员的表现。到目前为止,没有研究调查的影响结合两种训练模式对经济运行和性能。方法:50大学男性和女性越野跑步者进行了汉诺威计时赛和一系列的实验室测试,以确定有氧,人体生物力学、神经肌肉的特点。此后,每个运动员参加了一个赛季的六到八个学院越野比赛13周。前4周后,被随机分配给运动员的抵抗或plyometric +强烈抵制训练。五天后完成最后的竞争,运动员重复相同的实验室测试。我们也估计干预对竞争的影响表现在整个赛季使用其他球队的运动员控制。中小改善结果:强烈抵制训练产生峰值速度、运行经济、和神经肌肉特征相对于plyometric阻力训练,而生物力学的改变措施支持plyometric阻力训练。男人比女人少了收益在大多数测试。治疗都可能有害影响竞争时代男性(意味着= 0.5%; 90% confidence interval = +/- 1.2%), but there may have been benefit for some individuals. Both treatments were likely beneficial for all women (-1.2%; +/- 1.3%), but heavy-resistance training was possibly better than plyometric resistance training. Conclusions: The changes in laboratory-based parameters related to distance-running performance were consistent with the changes in competition times for women but only partly for men. Our data indicate that women should include heavy-resistance training in their programs, but men should be cautious about using it in season until more research establishes whether certain men are positive or negative responders.

关键字

运行经济,阻力训练,Plyometric培训、运行性能、神经肌肉特性、混合建模、长跑运动员,运动医学,力量,耐力,速度,水平,效率,科学,工作,时间

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